Студия красоты и здоровья

Комплексный подход к преображению
фигуры и улучшению здоровья
С нами спорт станет любимой частью твоего расписания
Студия красоты
и здоровья
Комплексный подход
Чтобы добиться видимых и долгосрочных результатов, необходим комплексный подход. Это уже всем известное правило, не требующее подтверждений.
Поэтому в Малине вы найдете не только групповые тренировки, но и уходовые процедуры, и услуги нутрициолога.
Тренировки
Марафон
LPG массаж
Уход
Тренировки,
которые вы полюбите

TRX

Здоровая спина

Muscle toning

Stretching

Aero
Stretching

Pilates

Circuit training

Yoga

Zumba

Total Body
Тренировка TRX - это система тренировок с петлями TRX, которая используется ваш вес для выполнения упражнений. Благодаря неустойчивому положению тела при опоре на петлю, человек задействует не только внешние мышцы, но и мышечную ткань, необходимую для стабилизации положения.
Здоровая спина – это специальная лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Muscle toning – силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, нагрузка средней и высокой интенсивности. Программа упражнений включает в себя движения как статического, так и динамического характера. Упражнения выполняются в различном ритме. Тренировка предусматривает использование собственного тела и дополнительного оборудования
Стретчинг - особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела. Кроме того, данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом.
Аэростретчинг – это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов.
Пилатес представляет собой программу, состоящую из несложных, но эффективных упражнений, направленных на развитие внутренней мускулатуры, улучшение координации движений и синхронизацию этих движений с дыхательным ритмом.
Круговая тренировка представляет собой интенсивный вид фитнес-практики, призванный бороться с лишними килограммами, повышать общую выносливость организма, улучшать работу сердечно-сосудистой системы. Все круговые тренировки построены по единому принципу: выбранные упражнения выполняют поочередно друг за другом и по кругу.
Йога – это не просто упражнения для развития гибкости, восстановления здоровья и душевного равновесия, а глубокая и мудрая система самосовершенствования, представляющая собой не только физиологию, но и духовную составляющую. Йогой могут заниматься люди разного возраста, с разными заболеваниями и уровнем подготовки. Это идеальная нагрузка для новичков без уровня подготовки.
Zumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. Движения ритмичны, многообразны и задействуют абсолютно все мышцы тела. Результат - не только красивая фигура, но и отличное самочувствие.
Тотал Боди — вид тренировок, который отличается высокой энергоемкостью занятий, направленных на развитие силы, гибкости тела и выносливости. Высокоэффективный силовой тренинг помогает улучшить состояние отдельных групп мышц и одновременно давать нагрузку на все тело.
В нашей студии представлены различные направления групповых тренировок. Вы обязательно найдете занятие по душе.
С нами спорт станет регулярной и любимой частью вашего дня!
Марафон «Преображение»
12
4
24/7
Марафон — это налаженная программа по преображению вашего тела и улучшению здоровья.
Наши тренеры прошли повышение квалификации по женскому фитнесу. Это направление, основанное на внимании к специфике женского организма и ежемесячных циклических изменений.
Мы не даем тренировки с неподъемными весами.
Заставить вас похудеть любыми способами не является нашей целью. Наше главное правило — не навредить!
3
посещения ИК сауны
групповых
тренировок
недели марафона
связь
с наставником
Старт каждый месяц
Запишись и получи в подарок гайд по правильному питанию, который останется с тобой навсегда!

LPG-массаж

LPG-массаж — это вакуумная процедура, которая выполняется путем аппаратно-роликового воздействия.
В ходе сеанса один роллер массажного аппарата захватывает кожную складку, а другой роллер аккуратно и равномерно ее разглаживает в различных направлениях. Весь процесс сопровождается непрерывной подачей вакуума.
Данный метод позволяет:
|
Ольга Прошина,
мастер по аппарату LPG
Запишитесь на пробный сеанс!
Цены
LPG для фитоняшек (35 мин)
Антицеллюлит (45 мин)
Плоский живот (45 мин)
Бразильские ягодицы (45мин)
VIP стройность (60 мин)
1100 рублей
1300рублей
1500 рублей
1500рублей
1700 рублей
Мы предлагаем несколько программ LPG-массажа в зависимости от зон проработки и длительности сеанса.
Записаться
Чтобы записаться, заполните форму ниже. Администратор свяжется с вами для подтверждения в ближайшее время

Уходовые процедуры

В нашей студии вы можете записаться на классический массаж, а также порадовать себя комплексами SPA–процедур
Массаж используют при реабилитации, приводя в тонус мышцы, восстанавливая работоспособность организма, уменьшая жировые отложения и снимая напряжение.
СПА-процедуры дают возможность полностью расслабиться, абстрагироваться от насущных проблем и настроиться только на получение удовольствий.

Массаж

СПА-процедуры

Цены
Спина (30 мин)
Моделирующий медовый/баночный (60 мин)
Антицеллюлитный (60 мин)
Спортивный (60 мин)
800 рублей
1800 рублей
1800 рублей
1500 рублей
Общий/классический/расслабляющий (60 мин)
1500 рублей
Лечебный массаж спины снимает боль и напряжение мышц, разгоняет застой и улучшает кровообращение. Хороший лечебный массаж спины способен убрать спазмы и боли в мышцах и суставах.
Моделирующий массаж – это методика ручной пластики тела, основная цель которой – снижение массы и коррекция фигуры, достигается эффект ровной, подтянутой и упругой кожи.
Антицеллюлитный массаж – это механический метод воздействия на кожу, пораженную целлюлитом, с целью изменения местного состояния жировых клеток в подкожно–жировой клетчатке.
Классический массаж - общепризнанное средство для поднятия тонуса организма, нормализации деятельности внутренних органов, устранения депрессии и переутомления, а также для общеукрепляющего воздействия.
Спортивный массаж является одной из процедур восстановления организма до и после физических нагрузок, а для профессиональных спортсменов неотъемлемой частью спортивного процесса. Применяется с целью увеличения выносливости, улучшения общего состояния, устранения травм.
Записаться
Чтобы записаться, заполните форму ниже. Администратор свяжется с вами для подтверждения в ближайшее время
Цены
Апельсиновый коктейль (150 мин)
Шоколадное наслаждение (150 мин)
Завтрак императрицы (150 мин)
Ягодное удовольствие (120 мин)
3000 рублей
3000 рублей
3000 рублей
2500 рублей
Малиновое фраппе (180 мин)
3500 рублей
· Распаривание в ИК – сауне
· Эксфолиация всего тела питательным пилингом с апельсином. Принятие душа.
· Горячее обертывание с имбирем и водорослями. Принятие душа
· Антицеллюлитный массаж всего тела с применением натуральных ароматических масел (60мин)
· Питание всего тела подтягивающим кремом для тела с карамелью
· Расслабляющая музыка, ароматерапия, свечи
· Чайный комплимент
· Распаривание в ИК-сауне
· Эксфолиация всего тела питательным пилингом с шоколадом. Принятие душа
· Горячее шоколадное обертывание. Принятие душа
· Лифодренажный массаж с применением натуральных ароматических масел (60 мин)
· Питание всего тела аромамуссом с клубникой и шоколадом
· Расслабляющая музыка, ароматерапия, свечи
· Чайный комплимент
· Распаривание в ИК-сауне
· Эксфолиация всего тела питательным пилингом с шоколадом. Принятие душа
· Классический массаж всего тела с применением натуральных ароматических масел (60 мин)
· Увлажнение всего тела ванильным нежным кремом
· Расслабляющая музыка, ароматерапия, свечи
· Чайный комплимент
· Распаривание в ИК – сауне
· Эксфолиация всего тела питательным пилингом с малиной и сливками. Принятие душа
· Холодное обертывание с коллагеном
· Очищение кожи пенкой для умывания
· Массаж лица (30 мин)
· Принятие душа
· Массаж всего тела с применением натуральных ароматических масел на основе вытяжки из ягод (60мин)
· Питание всего тела завершающим аромамуссом с малиной
· Расслабляющая музыка, ароматерапия, свечи
· Чайным комплимент
· Эксфолиация всего тела питательным пилингом с малиной и сливками. Принятие душа
· Холодное обертывание с морскими водорослями. Принятие душа
· Массаж всего тела с применением натуральных ароматических масел (60 мин)
· Питание всего тела завершающим суфле для тела с натуральными маслами и экстрактом какао
· Расслабляющая музыка, ароматерапия, свечи
· Чайный комплимент
Королевская стройность (120 мин)
2500 рублей
· Распаривание в ИК-сауне
· Эксфолиация всего тела питательным арома-пилингом. Принятие душа
· Баночный/медовый массаж всего тела с применением натуральных ароматических масел (45 мин)
· Питание всего тела банановым восстанавливающим кремом для тела
· Расслабляющая музыка ароматерапия, свечи
· Чайный комплимент
Записаться
Чтобы записаться, заполните форму ниже. Администратор свяжется с вами для подтверждения в ближайшее время
Комплексный подход
Ежемесячный марафон
Доступные цены

Разные направления тренировок

Профессиональная помощь
Питание, тренировки, уход — вы не можете не добиться результата
4 недели на пути
к преображению фигуры и улучшению здоровья
Месячный абонемент или разовые тренировки — решать только вам
Каждая найдет занятие по целям, которые будут приносить удовольствие
Тренеры ответят на вопросы и помогут сохранить мотивацию
Поддержка единомышленниц
Мы формируем сообщество людей с общими взгядами
и целями
Студия здоровья
и красоты — это |
Цены
Разовое посещение
8 посещений
Марафон - 1 месяц
Безлимит - 1 месяц
Безлимит VIP - 1 месяц
Безлимит - 3 месяц
Безлимит VIP - 3 месяц
Персональная тренировка
500 рублей
3200 рублей
4000 рублей
4500 рублей
5000 рублей
12000 рублей
13500 рублей
1100 рублей
Давайте познакомимся

Маргарита Гусева

Привет! Я основательница студии красоты и здоровья
«Malina MG».

Я в спорте с детства, занималась бальными танцами
и спортивной гимнастикой. С первого курса института увлеклась фитнесом, стала активно посещать тренажерный зал.

Со временем я поняла, что моя цель — развиваться как тренер и помогать людям на пути к преображению тела и улучшению здоровья. Я получила сертификаты с правом международного преподавания в Академии Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР)
по направлениям: стретчинг, силовые направления групповых тренировок, персональный инструктор тренажерного зала, подбор правильного питания и нутрициология.


Маргарита Гусева

основательница студии Malina MG,
тренер по стретчингу и силовым направлениям
Наши тренеры
Юлия Свечинская
Виталий Малютин
Елена Дегтярева
Тренер направления «Здоровая спина»
Тренер TRX и силовых направлений
Тренер по йоге
Посмотрите, как проходят наши тренировки
Записаться
Если вы хотите записаться или узнать больше информации о нашей студии, заполните форму ниже, и администратор свяжется с вами в ближайшее время.
Контакты
+7 968 371 76 92
Московская обл., г. Наро-Фоминск,
ул. Рижская, д. 1А
Мы используем cookie. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.
Close